Kebumen Update

BANYAK anak muda merasa bangga karena bisa begadang demi kerja, belajar, atau sekadar scroll TikTok hingga dini hari. Tapi faktanya, kurang tidur bukan tanda produktif—justru bisa menjadi sumber banyak masalah kesehatan. Menurut National Sleep Foundation, usia 18–25 tahun butuh setidaknya 7–9 jam tidur per malam. Sayangnya, banyak dari kita hanya tidur 4–5 jam, atau bahkan […]

KESIBUKAN padat, makan terburu-buru, dan kopi jadi sahabat setia — inilah rutinitas banyak anak muda masa kini. Tapi tahukah kamu, pola hidup seperti ini bisa memicu masalah serius di perut, salah satunya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau lebih dikenal sebagai penyakit asam lambung? GERD terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan karena katup antara lambung […]

HAMPIR semua aktivitas anak muda saat ini terhubung dengan layar—entah itu laptop, tablet, atau smartphone. Sayangnya, kebiasaan menatap layar atau sindrom layar dalam waktu lama bisa menimbulkan gangguan kesehatan mata yang dikenal sebagai digital eye strain atau computer vision syndrome. Gejala yang paling umum adalah mata perih, kering, pandangan kabur, dan sakit kepala. Kadang disertai […]

SCROLL media sosial, lihat teman liburan, nongkrong, sukses di usia muda—lalu kamu merasa tertinggal? Itu bukan hal aneh. Kamu mungkin sedang mengalami FOMO (Fear of Missing Out), atau rasa takut ketinggalan momen yang dianggap penting. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Salore pafisalore.org menyebutkan FOMO menjadi fenomena yang sangat relevan di kalangan anak muda saat ini. […]

“Kamu harus tetap positif.”“Jangan sedih, bersyukur aja.” Niatnya mungkin baik, tapi kalimat-kalimat seperti ini bisa menjadi bentuk toxic positivity—tekanan untuk selalu terlihat bahagia dan positif, bahkan saat sedang tidak baik-baik saja. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Marneda pafimarneda.org fenomena ini makin sering dirasakan anak muda di era media sosial, di mana kesedihan dianggap lemah […]

“Kerja dulu, nikmati hasilnya nanti.” “Kalau belum capek, berarti belum maksimal.” Kalimat-kalimat seperti itu sering kita dengar, apalagi di kalangan anak muda produktif. Budaya ini dikenal sebagai hustle culture—gaya hidup yang mengagungkan kerja keras tanpa henti. Tapi di balik semangatnya, ada risiko besar bagi kesehatan mental yang kerap diabaikan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kemboro […]

PERNAH rebahan di kasur, tapi otakmu malah sibuk memutar ulang kejadian seharian? Atau kamu memikirkan semua kemungkinan terburuk dari satu keputusan kecil? Kalau ya, kamu mungkin sedang berhadapan dengan overthinking—kebiasaan berpikir berlebihan yang bisa melelahkan mental dan fisik. Overthinking bukan cuma “kebanyakan mikir.” Ini adalah proses berulang di mana otak terus memutar skenario, menganalisis sesuatu […]

Di media sosial, mereka tertawa, nongkrong, pamer pencapaian. Tapi di balik layar, banyak anak muda yang menyimpan perasaan sepi, bahkan saat dikelilingi orang. Fenomena ini disebut loneliness in the crowd—merasa sendirian di tengah keramaian. Kesepian bukan berarti tak punya teman. Justru banyak yang merasa hampa walau punya banyak interaksi sosial. Ini bukan hal sepele. Riset […]

PERNAH merasa kehilangan arah di usia 20-an? Tiba-tiba mempertanyakan semua pilihan hidup—dari karier, hubungan, hingga siapa dirimu sebenarnya? Kalau ya, selamat datang di fase quarter-life crisis—krisis seperempat abad yang makin banyak dialami anak muda zaman sekarang. Berbeda dari kesan dramatis yang sering muncul di film atau media sosial, quarter-life crisis bukan soal “lebay” atau “kurang […]

SCROLL TikTok malam hari, lalu tiba-tiba kamu melihat konten bertajuk, “Tanda-tanda kamu punya ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) dan nggak sadar” atau “Cek ini kalau kamu mungkin punya anxiety disorder”. Tanpa sadar, kamu mulai berpikir: “Lho, kok aku juga begitu? Jangan-jangan aku…?” Fyi, ADHD merupakan gangguan perkembangan saraf yang umum terjadi dan seringkali terdiagnosis pada masa kanak-kanak, […]