Kesehatan Mental

“OVERTHINKING itu racun,” begitu kata banyak orang di media sosial. Tapi, apakah kamu tahu bahwa overthinking bukan hanya memengaruhi pikiran, melainkan juga kesehatan fisik secara nyata? Anak muda saat ini hidup di tengah tekanan: ekspektasi karier, hubungan, validasi sosial di media digital, dan ketidakpastian masa depan. Semua itu bisa memicu overthinking—memikirkan hal yang sama secara […]

SCROLL media sosial, lihat teman liburan, nongkrong, sukses di usia muda—lalu kamu merasa tertinggal? Itu bukan hal aneh. Kamu mungkin sedang mengalami FOMO (Fear of Missing Out), atau rasa takut ketinggalan momen yang dianggap penting. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Salore pafisalore.org menyebutkan FOMO menjadi fenomena yang sangat relevan di kalangan anak muda saat ini. […]

“Kamu harus tetap positif.”“Jangan sedih, bersyukur aja.” Niatnya mungkin baik, tapi kalimat-kalimat seperti ini bisa menjadi bentuk toxic positivity—tekanan untuk selalu terlihat bahagia dan positif, bahkan saat sedang tidak baik-baik saja. Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Marneda pafimarneda.org fenomena ini makin sering dirasakan anak muda di era media sosial, di mana kesedihan dianggap lemah […]

“Kerja dulu, nikmati hasilnya nanti.” “Kalau belum capek, berarti belum maksimal.” Kalimat-kalimat seperti itu sering kita dengar, apalagi di kalangan anak muda produktif. Budaya ini dikenal sebagai hustle culture—gaya hidup yang mengagungkan kerja keras tanpa henti. Tapi di balik semangatnya, ada risiko besar bagi kesehatan mental yang kerap diabaikan. Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kemboro […]

PERNAH rebahan di kasur, tapi otakmu malah sibuk memutar ulang kejadian seharian? Atau kamu memikirkan semua kemungkinan terburuk dari satu keputusan kecil? Kalau ya, kamu mungkin sedang berhadapan dengan overthinking—kebiasaan berpikir berlebihan yang bisa melelahkan mental dan fisik. Overthinking bukan cuma “kebanyakan mikir.” Ini adalah proses berulang di mana otak terus memutar skenario, menganalisis sesuatu […]

PERNAH merasa kehilangan arah di usia 20-an? Tiba-tiba mempertanyakan semua pilihan hidup—dari karier, hubungan, hingga siapa dirimu sebenarnya? Kalau ya, selamat datang di fase quarter-life crisis—krisis seperempat abad yang makin banyak dialami anak muda zaman sekarang. Berbeda dari kesan dramatis yang sering muncul di film atau media sosial, quarter-life crisis bukan soal “lebay” atau “kurang […]

SCROLL TikTok malam hari, lalu tiba-tiba kamu melihat konten bertajuk, “Tanda-tanda kamu punya ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) dan nggak sadar” atau “Cek ini kalau kamu mungkin punya anxiety disorder”. Tanpa sadar, kamu mulai berpikir: “Lho, kok aku juga begitu? Jangan-jangan aku…?” Fyi, ADHD merupakan gangguan perkembangan saraf yang umum terjadi dan seringkali terdiagnosis pada masa kanak-kanak, […]

KAMU masih 20-an, semangat membara, target setinggi langit, tapi… kok rasanya lelah terus, ya? Bangun tidur sudah capek, bekerja terasa kosong, dan waktu luang cuma diisi scroll medsos tanpa makna. Kalau kamu mengalami ini, bisa jadi kamu sedang menghadapi burnout—kelelahan mental dan emosional akibat tekanan yang terus-menerus. Fenomena burnout tidak hanya terjadi di usia matang. […]

LIBURAN usai, rutinitas kerja kembali menanti. Peralihan ini seringkali memicu stres. Artikel dari dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Salakan Kabupaten Kepulauan Banggai, Sulawesi Tengah  – pafisalakan.org ini akan membantu Anda mengelola stres dan menjaga kesehatan mental. Mengapa Stres Muncul Pasca-Liburan? Penelitian menunjukkan bahwa liburan bermanfaat dalam memulihkan energi dan meningkatkan semangat. Namun, tidak semua […]

Di era digital yang serba cepat ini, kita tidak bisa lepas dari perangkat elektronik. Smartphone, komputer, dan berbagai aplikasi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, di balik kemudahan yang ditawarkan, penggunaan teknologi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Oleh karena itu, Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Buntok https://idibuntok.org merekomendasikan untuk menerapkan […]